интересные тесты

...


Диета, богатая клетчаткой


Данный вид диеты появился в результате научных исследований, которые проходили в Англии в 80-х годах 20 столетия. Ученые выяснили, что клетчатка отыгрывает важнейшую роль в обменных процессах. А главный источник клетчатки, как известно, – это продукты растительного происхождения (фрукты, крупы грубого помола, овощи). Пища, богатая на клетчатку, способна улучшить обменные процессы, формирование каловых масс, предупреждает запоры, абсорбирует вредные вещества, заботится о микрофлоре кишечника.

Стоит отметить, что продукты, с высоким содержанием клетчатки довольно быстро наполняют желудок, в результате чего появляется ощущение сытости.

Главный принцип диеты на клетчатке – значительно снизить количество употребляемых калорий и увеличить продукты, содержащие клетчатку. В результате за короткое время (14 дней) вы сможете сбросить 5-6 килограммов веса, а также улучшить обменные процессы в своем организме.

Меню диеты



Завтрак: хлопья овсяные с полужирным молоком и небольшим бананом.

Ланч: суп овощной с одним куском хлеба (обязательно грубый помол). Чай с курагой или изюмом.

Ужин: каша гречневая плюс тушеные овощи. Свежий сок с мякотью. Можете использовать яблочный, апельсиновый или томатный.

Лучше, если вы будете заботиться о том, чтобы меню было разнообразным, таким образом вы сможете избавиться от голода и легко справитесь с условиями диеты.

На протяжении дня можно пить минеральную воду и употреблять фрукты. Второй раз проводить диету можно только через месяц. Хотя никто вам не запрещает ввести в ваш привычный рацион продукты, богатые на клетчатку, и употреблять их каждый день.

Предупреждение! Данная диета может спровоцировать раздражение кишечника, поэтому ее не рекомендуют женщинам с хроническими или острыми заболеваниями органов пищеварения.



отзывы о сайте можно оставить на форум, рекомендации, рецепт и советы для похудения следует применять после консультации с врачем. в текстах используются термины: калорий, день, дней, лишний вес, кг. авторы сайта не гарантируют быстрые результаты. все тексты публикуются в ознакомительных целях. все права защищены ©
Банк психологических тестов постоянно пополняется. Новые тесты подходят для психодиагностики личностных качеств. Тесты могут ошибаться.
Онлайн тесты доступны без регистрации СМС принимаются со всех стран, включая Россия, Украина, Казахстан, зона ру, www, Москва, Киев, СБП. Все тесты на русском языке. Отдельно представлены тесты для мужчин и парней, тесты для женщин и девушек. Результаты тестов можно скачать и сохранить на свой компьютер. Заказ сертификаты с результатом не оплачивается как отдельная услуга, вы можете заказать его бесплатно. Все права защищены.
© 2007-2018-2019 года. Список городов. Где, как, почему.
© info@vinnica.info © vinnica.info Сайт є приватною власністю © Google+ Nica Vin