психологические тесты для мужчин

...


Диета для живота


Живот для женщин (как, собственно, и для мужчин) – эта та область, где часто откладывается жир. Печально то, что эта часть тела очень заметна, и как раз по ней люди делают выводы о вашей фигуре. Именно поэтому каждая женщина мечтает, чтобы ее живот выглядел привлекательно, то есть стал плоским и упругим.

Конечно же, одной диеты, чтобы этого добиться, будет мало. Непременно нужно делать упражнения на брюшной пресс. Причем они должны быть регулярными и выполняться вместе с диетой. Вместе с тем для уменьшения живота специалисты рекомендуют проводить миостимуляцию, массаж и обертывание живота. В том случае, если вы будете использовать их вместе с диетой, результат будет намного эффективнее.

Стоит отметить, что диета для живота практически ничем не отличается от прочих видов диет. В ней очень мало калорий и исключены многие продукты, такие как сладости, сдоба, соль, рафинированные продукты и жирные блюда.

Главный упор делается исключительно на пищу растительного происхождения. Также важно уменьшить количество кофе, чая и увеличить потребление воды.

Меню данной диеты



(вам будут предложенные варианты, а вы выбираете только один из них)

Завтрак:
а) стакан обезжиренного йогурта плюс апельсин;
б) яйцо всмятку, два хлебца.

Обед:
а) бифштекс сделанный на гриле, фасоль (75 г), апельсин;
б) куриная грудка (250 г) без жира и кожи или же грибы нежирных сортов (200-250 г) плюс овощной салат.

Полдник: овощной суп (можно заменить любым супом без мяса).

Ужин: телятина, приготовленная на сухой сковороде или гриле, один апельсин.

Если говорить про упражнения для мышц живота, то они, как правило, могут быть самыми разнообразными. Главное условие – это регулярность их выполнения. Помимо пресса, нужно обратить внимание на мышцы спины (и в первую очередь речь идет о мышцах поясницы). Если у вас не получится их укрепить, то ни о какой форме не может быть и речи. Диета для живота прекрасно переносится и ее можно на протяжении длительного времени использовать.



отзывы о сайте можно оставить на форум, рекомендации, рецепт и советы для похудения следует применять после консультации с врачем. в текстах используются термины: калорий, день, дней, лишний вес, кг. авторы сайта не гарантируют быстрые результаты. все тексты публикуются в ознакомительных целях. все права защищены ©
Банк психологических тестов постоянно пополняется. Новые тесты подходят для психодиагностики личностных качеств. Тесты могут ошибаться.
Онлайн тесты доступны без регистрации СМС принимаются со всех стран, включая Россия, Украина, Казахстан, зона ру, www, Москва, Киев, СБП. Все тесты на русском языке. Отдельно представлены тесты для мужчин и парней, тесты для женщин и девушек. Результаты тестов можно скачать и сохранить на свой компьютер. Заказ сертификаты с результатом не оплачивается как отдельная услуга, вы можете заказать его бесплатно. Все права защищены.
© 2007-2013 года. Список городов. Где, как, почему.
© info@vinnica.info © vinnica.info Сайт є приватною власністю © Google+ Nica Vin