онлайн тесты для девушек

...


Диета для бизнес-леди


Современная жизнь, как правило, нарушает правильное питание. И в первую очередь речь идет о деловых женщинах. Быстрые перекусы, частые забеги в фаст-фуды, еда после 19.00 – все это не только заставляет вас полнеть, но и негативно отображается на здоровье. Но если вы будете соблюдать простые правила, то сможете реально похудеть, и никакая работа вам не помешает.

Диета для бизнес-леди рассчитана на семь дней. При этом можно похудеть на 3-4 кг.

Главное правило данной диеты – это правильный режим питания. Если у вас не получится его наладить, никакого смысла в этой диете нет.

Старайтесь просыпаться немного пораньше, чтобы до выхода на работу у вас было время для приготовления некоторых несложных блюд. Они помогут вам быть энергичной и бодрой с самого утра.

Меню диеты



Завтрак (отдайте предпочтению одному из вариантов):

а) 30 г хлопьев, залитых молоком;
б) тост из хлеба, запеченные помидоры, домашний сыр (одна столовая ложка);
в) банановый сандвич: 2 кусочка хлеба, ломтики банана, 1 ч. л. меда, мягкий сыр и натуральный йогурт – по одной ложке.
г) тост, намазанный маргарином, яйцо, сваренное всмятку, 0,25 л апельсинового сока.

Завтрак получается – 250 калорий.

Наверняка в обед вам придется есть в ресторане или кафе. Возможно, у вас в офисе есть фаст-фуд. Но и тут можно выбрать те блюда, которые заставят вас похудеть.

Обед (выберите один из вариантов):

а) порция салата, апельсин или яблоко, сандвич из одного из перечисленных наполнителей: чайная ложка пикулей маринованных, 50 г курицы (холодная и без кожи); тертый эдамский сыр (не больше 25 г), столовая ложка майонеза (низкокалорийный); домашний сыр (до 75 граммов) плюс мелко нарезаный огурец и сыр;
б) картофель, сваренный в мундире (200 г), порция смешанного салата, йогурт диетический – 1 стакан, эдамский тертый сыр – 25 г, вареная фасоль – 125 г.

Обед составляет 250 калорий.

Отличным вариантом будет курица с салатом. Во время обеда не стоит употреблять хлеб и исключить воду после еды.

Как правило, деловая женщина всегда поздно возвращается с работы. Наверняка вы знаете, что вечернее переедание – это первый путь к лишнему весу. Что же делать в таком случае? Есть несколько вариантов.

Итак, ужин (выберите самый подходящий):

а) любой вид низкокалорийного блюда, приличная порция смешанного салата;
б) индейка или курица (150 г), чуть-чуть жидкой подливы, картофель в мундире или жареный картофель (не больше 125 г), любые овощи;
в) спагетти (75 г) с соусом, сделанным из консервированных помидоров, креветки (75 г) или вареная курица (100 г), смешанные с куриным супом.
г) нежирная ветчина, смешанная с йогуртом (1 стаканчик) и приправами; фруктовый или овощной салат.

Ужин составляет 400 калорий.

Данная диета содержит минимум калорий, отлично переносится и позволяет вам значительно сбросить вес, не навредив здоровью. Ну а для успешного бизнеса необходимо крепкое здоровье и прекрасный внешний вид.



отзывы о сайте можно оставить на форум, рекомендации, рецепт и советы для похудения следует применять после консультации с врачем. в текстах используются термины: калорий, день, дней, лишний вес, кг. авторы сайта не гарантируют быстрые результаты. все тексты публикуются в ознакомительных целях. все права защищены ©
Банк психологических тестов постоянно пополняется. Новые тесты подходят для психодиагностики личностных качеств. Тесты могут ошибаться.
Онлайн тесты доступны без регистрации СМС принимаются со всех стран, включая Россия, Украина, Казахстан, зона ру, www, Москва, Киев, СБП. Все тесты на русском языке. Отдельно представлены тесты для мужчин и парней, тесты для женщин и девушек. Результаты тестов можно скачать и сохранить на свой компьютер. Заказ сертификаты с результатом не оплачивается как отдельная услуга, вы можете заказать его бесплатно. Все права защищены.
© 2007-2018-2019 года. Список городов. Где, как, почему.
© info@vinnica.info © vinnica.info Сайт є приватною власністю © Google+ Nica Vin