банк тестов

...


Капустная диета для похудения


Считается, что данная диета придумана специально для того, чтобы выхаживать больных после операций. Но специалисты доказали и то, что она пригодится и для тех, кто хочет похудеть. К тому же капуста – еще очень полезный продукт, который не содержит в себе много калорий, и в ней полно клетчатки (что непременно принесет пользу вашему пищеварительному тракту). Клетчатка связывает жиры, улучшает перистальтику кишечника, стимулирует переваривание пищи.

Довольно часто рацион человека насыщают рафинированные продукты, что приводит к плохому перевариванию пищи, лишнему весу, частым запорам. Капуста – это, пожалуй, самый дешевый и простой способ снабдить организм клетчаткой. Более того, в ней содержится множество полезных веществ и витаминов: А, С, В2, В1, В6, В3, К, U (последний предупреждает образование язвы двенадцатиперстной кишки и желудка). Теперь относительно пользы капусты у вас наверняка не осталось сомнений. Стоит отметить и то, что такие полезные свойства способна сохранить и квашеная капуста, поэтому ее также часто используют для диеты.

В основе капустной диеты находится капустный суп. Он готовится следующим образом: берется белокочанная капуста (600 г), полстакана коричневого риса, зеленый лук (6 стрелок), стебли сельдерея (5 штук), морковка (6 средних), болгарский перец (2 штуки), луковицы (6 штук), помидоры (2 штуки) и соль. Овощи очищаем и тщательно моем, после чего шинкуем капусту и нарезаем кольцами лук, морковь соломкой, сельдерей и болгарский перец кусочками. Помидоры ошпариваем кипятком, очищаем от шкуры и режем.

Овощи закладываем в большую кастрюлю, залив их водой, затем все доводим до кипения и на слабом огне варим 10 минут, открыв крышку. После этого плотно закрываем крышкой и ждем, пока овощи не станут совсем мягкими. Тем временем в другую кастрюлю помещаем промытый коричневый рис, далее заливаем его водой и на протяжении 20 минут варим на слабом огне. Когда он будет готов, нужно подождать около 30 минут (за это время он настоится). И за пару минут, до того как снять с плиты овощи, добавляем к ним в кастрюлю измельченный лук и отваренный риск. Суп можете сделать на целый день и хранить в холодильнике.

Меню



На протяжении дня вы можете съесть любое количество супа, но главное при этом, чтобы вы уложились в 5-6 раз. Помимо супа, ежедневно в меню добавляются такие продукты (они указаны по мере добавления без супа):

- Первый день: любые фрукты (только нельзя бананы)
- Второй день: овощи
- Третий день: овощи или фрукты (любые)
- Четвертый день: обезжиренное молоко плюс бананы
- Пятый день: рыба или нежирное мясо – 450 г, помидоры
- Шестой день: любое нежирное мясо плюс овощи
- Седьмой день: фруктовый сок + овощи.

Несмотря на то, что капустная диета имеет малую калорийность, она хорошо переносится. Меню сбалансировано и не требует поливитаминов. К тому же капустная диета позволяет очистить кишечник. В том случае, если он сильно загрязнен, до соблюдения диеты нужно сделать клизму (альтернативный вариант – мониторная очистка).

Диету можно повторять только 1 раз в месяц.

Люди с больным кишечником перед соблюдением диеты должны обратиться к врачу за консультацией.



отзывы о сайте можно оставить на форум, рекомендации, рецепт и советы для похудения следует применять после консультации с врачем. в текстах используются термины: калорий, день, дней, лишний вес, кг. авторы сайта не гарантируют быстрые результаты. все тексты публикуются в ознакомительных целях. все права защищены ©
Банк психологических тестов постоянно пополняется. Новые тесты подходят для психодиагностики личностных качеств. Тесты могут ошибаться.
Онлайн тесты доступны без регистрации СМС принимаются со всех стран, включая Россия, Украина, Казахстан, зона ру, www, Москва, Киев, СБП. Все тесты на русском языке. Отдельно представлены тесты для мужчин и парней, тесты для женщин и девушек. Результаты тестов можно скачать и сохранить на свой компьютер. Заказ сертификаты с результатом не оплачивается как отдельная услуга, вы можете заказать его бесплатно. Все права защищены.
© 2007-2018-2019 года. Список городов. Где, как, почему.
© info@vinnica.info © vinnica.info Сайт є приватною власністю © Google+ Nica Vin