Актерская диета представляет собой монодиету с жестким ограничением употребления калорий.


Актерская диета.

актриса

Актерская диета – это довольно быстрый способ похудеть. Всего за 4 дня вы сможете избавиться от 4 кг. Считается, что именно таким способом ведущие актеры и пользовались, если им необходимо было быстро сбросить вес.

Рекомендуем на нашем сайте: индивидуальный конструктор диет.

Другими словами, актерская диета представляет собой монодиету с очень жестким ограничением употребления калорий.

Меню данной диеты делится на четыре дня.

День первый

Разрешено есть только вареный рис вместе с томатным соком (правда, в любом количестве, что не может не радовать). Лучше всего использовать бурые сорта риса, хотя при его отсутствии подойдет и обычный. Запрещается есть сахар и соль. Пейте как можно больше воды.

День второй

Разрешается употреблять только кефир и творог (тоже в любом количестве). Стоит отметить, что эти продукты питания должны быть обезжиренными. Пейте больше воды.

День третий

Разрешается употреблять чай и мясо, сколько вам захочется. Однако для диеты подходят только белые сорта мяса: индейка или курица. Баранина и свинина запрещены. Также для актерской диеты лучше использовать зеленый чай (конечно же, без добавления сахара). Мясо тоже солить не нужно. Воду можно пить в любом количестве, но только не после еды.

День четвертый

Теперь вы можете употреблять исключительно сыр и пить красное сухое вино (не больше бутылки на протяжении всего дня). Если вы не употребляете алкоголь, то альтернативным вариантом замены вина послужит апельсиновый сок. Вода запрещена.

Также, если вы не хотите пить вино во время диеты, есть ее и безалкогольный вариант, который также рассчитан на 4 дня.

В этом варианте меню немного изменено, однако на эффективности это никак не отразится. Продукты не солить, не использовать сахар. Последний день не пить воду.

Вариант 1: рис, рыба, виноград, кефир.
Вариант 2: рис, креветки, арбуз, кефир.
Вариант 3: кефир, рис, яблоки, говядина.

Какой бы вы вариант ни выбрали, знайте, что выходить из него стоит постепенно, на кашах и тушеных овощах.

Сидеть на такой диете больше 1 раза в месяц крайне не рекомендуется. В случае хронических заболеваний каких-либо внутренних органов лучше всего переговорить с врачом.

Большинство женщин отзывается об актерской диете положительно. Отзывы утверждают, что если придерживаться всех условий диеты, то реально похудеть на 4 кг за 4 дня. Правда, выдержать эти условия очень сложно. В первые дни могут беспокоить головные боли и слабость, поэтому старайтесь не переутомляться и уделяйте больше времени прогулкам на свежем воздухе.




2011-08-25 10:01:25

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap