Дневник похудения


Дневник похудения: просто и эффективно.

Если вы хотите вернуть стройную фигуру и похудеть, необходимо вести дневник, это самое эффективное средство для поддержания вашего веса в норме. Этот дневник можно назвать превосходной мотивацией.

Ведение дневника должно вызывать у вас только приятные эмоции, для этого выберите красивую тетрадь или блокнот. В этом дневнике вы должны ежедневно записывать то, что вы съели на протяжении дня.

Заполнять дневник нужно все время, обязательно записывайте текущий вес, каждый съеденный продукт и выполненные физические упражнения. Это позволит провести четкий анализ и понять, что вы делаете для достижения цели.

Основное правило, которого необходимо придерживаться при заполнении пищевого дневника – это быть честным с самим собой. Строгий учет потребляемых продуктов на протяжении дня положительно отразится на вашей фигуре.

Очень хорошо, если у вас появится привычка в дневнике отмечать причину употребления конкретного продукта, например: хотелось есть, было съедено пирожное просто от скуки. Пройдет немного времени, и вы заметите, что часто едите просто так.

В дневнике указывайте цели похудения, так вы быстрее достигнете желаемого результата.




Читайте также на нашем сайте: 2017-12-24 01:00:00

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap