Правильное похудение


Не важно придерживаетесь ли вы диеты или лишь планируете это сделать. Необходимо правильно оценивать состояние собственного организма до, после и во время еды, понимать, что ему на самом деле нужно.

Соблюдение приведенных ниже правил значительно помогают сделать это.

1. питаться нужно правильно

2. сидеть ровно за столом

3. не торопливо пережевывать

4. помнить про фразу из детства “когда я ем, я глух и нем”, также исключить телевизор и книги

5. после еды не должно возникать ощущение переедания, так же как и полного насыщения – все должно быть в меру.

Питаться нужно тем, что хочется и, лишь тогда, когда в действительности испытываете чувство голода. Стоит помнить о том, что все съеденное помимо данного правила, превращается в жир.

Не нужно следовать советам подруг, ведь все мы индивидуальны, и что помогло одному человеку, может совсем не подойти другому. Прислушайтесь к требованиям организма и внутреннему голосу. Если организму требуются фрукты, то они ему действительно нужны, а не кефир или творог.

Нужно следить за тем, чтобы на столе имелись только те продукты, которые вам хочется съесть.

Еще одно правило – это не питаться во время стресса. Ведь всем известно, что когда эмоции переходят через край, автоматически отключается рассудок. И если же совсем не хватает силы воли, лучше что бы на глазах попадались фрукты, на не сладости и мучные изделия.

Стоит помнить о том, что вы лучший враг и лучший друг собственному организму. И естественно лучше быть вторым.




Читайте также на нашем сайте: 2017-12-24 04:00:00

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap