Диета по обмену


О нашем типе можно судить по телосложению, особенностям пищеварения, кулинарным предпочтениям и нашему характеру.

Углеводный тип Люди этого типа, в основном стройны как лани, по ним нельзя сказать, что их обмен веществ работает вполоборота. Однако так и есть. Так как их метаболический процесс замедлен, они не ощущают сильный голод, могут долгое время не есть, им хватает маленьких порций. Такой «ленивый» обмен требует быстрых углеводов (печенье, шоколад, пирожных), которые очень калорийные.

В следствии можно полностью сорвать метаболизм и довести организм до сахарного диабета и ожирения. Поэтому людям с углеводным типом надо чаще употреблять свежие овощи, ягоды, фрукты, продукты из цельного зерна.

Нормальный или сбалансированный тип.

Таким людям повезло – скорость обмена веществ не нарушена, нужно только поддерживать баланс между использованием и употребление калорий. Тогда вес всегда будет стабильным. Нельзя сидеть на диетах однообразного питания или монодиетах (кефирная, яблочная, творожная). От такого рациона можно только поправиться. Плюс вы будет чувствовать себя раздраженной, всегда голодной, разбитой и усталой. Постарайтесь держаться принципа – «всего понемногу», количество употребляемых белков и углеводов должно быть почти равным.

Белковый тип Женщины такого типа имеют почти всегда соблазнительные формы, которые со временем становятся все круглее. Люди с таким типом обмена страдают ускоренным метаболизмом. От этого всегда чувствуется повышенный аппетит, возникает потребность в частых перекусах, даже ночью может захотеться поесть. Единственный способ удержать метаболизм – перейти на белковое питание.

Большое количество белка заставит организм хорошо потрудиться для переработки. Включите в рацион утиное мясо, почки, печень, жирные сорта рыбы, свинину, мягкий сыр, молочные продукты, яйца. А вот от кофе следует отказаться вообще.




Читайте также на нашем сайте: 2017-12-24 08:00:00

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap