Гречневая диета, как похудеть на гречке


За 7 дней гречневая диета позволит снизить массу тела на 10 кг. Количество гречки, употребляемое в течение дня не ограничено, хотя обычно хватает объема стакана.

Кроме крупы можно употреблять нежирный кефир (1.5 л), яблоки, легкие йогурты и творог. Зеленый чай без сахара, а также воду надобно использовать в неограниченной численности.В первые несколько дней похудение идет быстро ( 1 кг за 1 день), за счет освобождения организма от лишней воды, после чего процесс идет чуть медленнее.

Решившись повторить диету, знайте, что вес будет уходить еще медленнее. Ни в коем случае не набрасывайтесь на жирную пищу сразу после выхода с гречневой диеты. Это повлечет за собой возвращение сброшенный кг и набор новых.Основная хитрость диеты заключается в приготовлении гречневой крупы.

Вместо привычного способа готовки, гречку необходимо залить кипятком (1 ст.крупы на 3 ст. воды) и поставить настаиваться под крышкой на ночь. Также гречку можно высыпать в термос, облить кипятком, а затем закрыть.

Через пару часов греча будет готова.

! Ни в коем случае нельзя добавлять соль и специи. Если еда покажется Вам слишком пресной, разбавьте ее 1% кефиром или легким йогуртом.

С 7 ч. вечера прием пищи не допустим.

В среднем, ужин должен быть в 5 – 6 ч. вечера.




Читайте также на нашем сайте: 2017-12-24 12:00:00

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap