Питьевой режим.


Правильный питьевой режим чрезвычайно важен для здоровья и организма. Человек на 70-80% состоит из воды, поэтому уже сами решайте для себя, насколько вода важна для него.

Вместе с водой по организму разносятся питательные вещества и кислород

Вода увлажняет все кожные покровы, смазывает суставы, снабжает влагой слизистые оболочки

Вода способствует очищению всех внутренних органов

С водой из организма выходят все шлаки и отходы

На воде лежит важная функция защиты внутренних органов.

Поэтому, для нормального выполнения всех этих функций воды, вам нужно правильно организовать свой питьевой режим, понять, как правильно пить, и сколько воды в день вам нужно выпивать. Для этого вам нужно изучить все правила, которые описаны ниже:

Рассчитать сколько воды вы должны выпивать в день. Это сделать очень просто, на килограмм вашего веса вы должны выпивать 30 миллилитров воды, в среднем это чашка чистой воды на 10 килограмм веса.

Запомните, что пить нужно только обыкновенную чистую воду, газированные и сладкие напитки правильное и здоровое питание категорически отвергает, потому что в них очень много сахара, они относятся к простым углеводам и ничего кроме вреда для вашего организма, ничего вам не принесут.

Приучите себя везде брать с собою бутылку воды хотя бы небольшую, ведь вода должна поступать в организм регулярно и постоянно. Нельзя пить сразу очень много воды. Пейте все время и по чуть-чуть.

Начинайте свой день с чашки воды. Приучите себе каждое утро пить воду натощак. Это выведет из организма все шлаки и отходы, которые остались от еды, которую ваш организм не успел переварить за ночь.

Пейте воду за 15 минут до еды и через пол часа после еды.




Читайте также на нашем сайте: 2017-12-24 17:00:00

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap