Главное правило данной диеты – ограничение рациона питания десятью продуктами.


Десять продуктов диета.

Эта диета очень популярная, но непростая в применении. Специалисты рекомендуют ее тем женщинам, которые хотят решительно похудеть за короткие сроки. Все продукты можно приобрести в каждом супермаркете. При соблюдении диеты вам придется отказаться от алкоголя и сладкого, при этом стараться как можно чаще пить воду. Хотите большего эффекта? Тогда найдите время для физических нагрузок.

Рекомендуем: На нашем сайте диета составить.

Соблюдая диету, придерживайтесь некоторых простых правил

Главное правило данной диеты – на 7 дней вы ограничиваете свой рацион питания только десятью продуктами:

01) яйца;
02) куриная грудка;
03) помидоры;
04) кефир;
05) кабачки;
06) огурцы;
07) баклажаны;
08) цветная или белокочанная капуста;
09) яблоки;
10) грибы.

Дополнительно к списку прибавляются: лук (1 штука в день), укроп, чеснок, лимонный сок, петрушка, мед (1 ч. л. в сутки), оливковое масло (1 ст. л. в сутки), зеленый чай, черный хлеб (1 кусок в день).

Еще одно правило диеты – за день вы можете есть не больше 1,5 кг еды, но при этом в сумме должно получаться 10 продуктов. Комбинации их могут быть самые разнообразные.

Многие женщины положительно говорят про эту диету. Она хорошо переносится, благодаря разнообразному меню не возникает чувство голода. Естественно, для быстрого похудения она не подходит, но если соблюдать ее дольше, то реально добиться снижения веса. Также она способна нормализовать обмен веществ. При правильном использовании данной диеты можно сидеть на ней и более длительный срок.




2011-08-25 09:55:46

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap