Белково-витаминная диета получила немало благодарных отзывов.


Витаминно-белковая диета.

Витаминно-белковая диета относится к малоуглеводным типам диет, но в отличие от них она сочетает в себе схему раздельного питания и все преимущества белковых диет. Она больше всего подходит для тех, кто хочет быстро похудеть, очень легко переносится, не содержит в составе экзотических продуктов, сбалансирована микроэлементами и витаминами.

Рекомендуем: На нашем сайте персональная диета для похудения.

Главные правила данной диеты

• Из употребления полностью исключаются углеводы: хлебобулочные изделия, крупы, конфеты, хлеб, сахар – и жиры как растительного, так и животного происхождения.

• Нельзя употреблять соусы и приправы (сметана, майонез, кетчуп), допускается минимальное употребление соли.

• Витаминные компоненты и белковая пища должны употребляться в разное время.

• В качестве питья лучше использовать минеральную воду, чай и травяные настоит (все без сахара), прочие напитки, такие как алкоголь, кофе, соки, нельзя.

• Пищу надо есть через каждые два-два с половиной часа шесть раз в день. Благодаря частым приемам пищи у вас не возникнет чувство голода, или оно будет незначительным.

Среди белковых компонентов диеты следует использовать нежирные сорта рыбы, мяса, яйца,  обезжиренный творог и нежирные сорта сыров, вареную колбасу, дичь, сосиски. А грудинку, копчености и жирные сыры придется исключить.

В качестве витаминов можно употреблять не только одни фрукты, но и вареные или сырые овощи (морковь, свеклу, помидоры, перцы, огурцы и т. п.), а также различные варианты салатов из овощей и фруктов. Нельзя есть очень сладкие фрукты, такие как абрикосы, виноград, бананы, хурма, и картофель, в котором очень много углеводов.

Витаминно-белковая диета: меню

8.00  – два яйца, сваренных всмятку
10.30 – грейпфрут
13.00 – отварное нежирное мясо (200 г)
15.30 – несколько яблок
18.00 – отварная рыба (200 г)
20.30 – большой апельсин

Если посмотреть внимательнее на это меню, то можно заметить, что в нем чередуются белковый и витаминный компонент.

Если вам нужно быстро сбросить вес, то можете эту диету провести еще раз через 1-2 недели.

Белково-витаминная диета получила немало благодарных отзывов от тех женщин, которые ее использовали. Правда, они утверждают, что сложней всего было только первых 2-3 дня. Дальше их организм прошел адаптацию, и диета стала переноситься проще. Также при этой диете надо следить за стулом. Если наблюдаются запоры, то к белковому компоненту стоит добавлять еще листья салата. Так как в них не содержится калорий, на скорости похудения их новый компонент никак не отобразится.

С этой диетой стоит быть осторожнее при хронических заболеваниях внутренних органов.




2011-08-25 16:14:29

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap