Дробная диета заключается в чередование 5 разгрузочных дней с 5 днями простого питания.


Дробная диета - разгрузочные дни.

Данный вид диеты подойдет не для каждой женщины. Чтобы ее соблюдать, вам будет нужно время и отличная дисциплина. Она очень отличается от дробного питания. Главной особенностью диеты является то, что есть вам придется каждые 2 часа. Естественно, это весьма хлопотливое дело, которое не каждый сможет себе позволить. Специалисты считают, что все эти неудобства ничто по сравнению с результатом. За 1-1,5 месяца (время соблюдения диеты) вы сможете избавиться от 5-8 кг, ваш обмен веществ заметно улучшится, и в дальнейшем вы сможете долго контролировать его в необходимых пределах.

Рекомендуем не покидая сайт: Персональная диета тест

Суть дробной диеты заключается в следующем: чередование 5 разгрузочных дней с 5 днями простого питания (правда, есть ограничение на сладкое и мучное). В разгрузочные дни ваш вес будет постепенно уходить. За один разгрузочный день в среднем можно скинуть от двух до четырех килограммов веса, а при обычном питании вес стабилизируется. Данную диету стоит соблюдать от 1 до 2 месяцев. По истечении времени вес долго будет стабилен.

Разгрузочные дни: меню

– 7.00 – небольшая чашка кофе или можно чая
– 9.00 – морковь, перетертая на терке под лимонным соком
– 11.00 – яблоко (киви, груша, персик и т. п.)
– 13.00 – отварное мясо рыбы (100 г) плюс кусок зернового хлеба, намазанного сливочным маслом (не больше 10 г)
– 15.00 – куриное яйцо вкрутую, сыр 100 г, творог 100 г и т. п.
– 17.00 – салат из овощей (свекольный, морковный, капустный и т. п.)
– 19.00 – сухофрукты (курага, чернослив – 10 шт.), размоченные в кипятке
– 21.00 – кефир обезжиренный (1 стакан)

По многочисленным отзывам женщин, дробная диета отлично переносится, при этом никакого чувства голода. В том случае, если вы сели на диету с большим исходным весом тела, то есть смысл продлить ее и на больший срок. Данная диета может использовать не только для похудения, но и в качестве отдельной системы питания на довольно длительный срок.




2013-07-07 21:17:24

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap