В основе диеты белковая пища, количество которой не ограничивается.


Белковая диета.

Белковая диета относится к малоуглеводным типам диет. В ее основе лежит белковая пища, при этом ее количество не ограничивается. Как правило, меню белковой диеты мало чем отличается от прочих подобных диет. Сидя на белковой диете, вы можете спокойно употреблять белковые продукты, есть яйца, сыры, мясо, рыбу и курицу. Вместе с тем можно пить зеленый чай (естественно, без сахара) и воду (не меньше 2 литров в сутки). Также допускается употребление следующих овощей: салатов, капусты, помидоров, огурцов, лука. Сладкие овощи (перец, морковь) лучше вовсе исключить из рациона. В данной диете полностью запрещены фрукты, поскольку они имеют большое количество углеводов.

Рекомендуем: На нашем сайте диета составить.

Употребление макарон, круп, мучных изделий, хлеба, сладких продуктов следует резко сократить. В результате организм станет активно расходовать запасы собственных жиров, что и приведет к потере веса.

Белковая диета: меню на день

Завтрак: чай и кофе черный (без сахара), можете взять сухарик.

Обед: крутое яйцо, вареная рыба или вареная капуста в качестве салата (в роли наполнителя – растительное масло), капуста свежая, содержащаяся в салате из овощей.

Ужин: жареная или вареная рыба, можно фрукты.

Меню данной диеты рекомендуется разнообразить, используя различные продукты с низким гликемическим индексом (можете взять таблицы продуктов из кремлевской диеты).

По словам многих женщин, белковая диета переносится тяжело. Часто наблюдаются головокружение, слабость. Диета категорические не рекомендуется почечным больным. Если у вас наблюдаются обменные нарушения или хронические заболевания сердца, посоветуйтесь со специалистом.

Белковую диету не стоит применять больше 2 недель, хотя если вы решитесь разумно разнообразить меню по мере добавления углеводной пищи, то на данной диете можно просидеть хоть всю жизнь. Правда, очень важно, чтобы этим занимался профессионал.




2011-08-25 09:58:42

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap