Диетическое питание с большим содержанием клетчатки защищает сердце и сосуды.


Клетчатка защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Продукты в которых много клетчатки

Продукты с высоким содержанием клетчатки способны обеспечить надежную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Это в большей степени касается женского населения. Ученые обследовали 20 000 жителей (12 535 женщин и 8139 мужчин) в возрасте от 44 до 74 лет. При этом ни один из участников не жаловался на сердечно-сосудистые заболевания и не встречался с сахарным диабетом, а также все имели стабильные пищевые привычки.

После 13,5-летнего наблюдения ишемическая болезнь была обнаружена у 687 женщин и 1089 мужчин. Получается, что у женщин, рацион которых богат на клетчатку, меньший риск (практически на 25 %) развития сердечно-сосудистых заболеваний. У мужчин данный эффект был не таким выраженным. Но как бы там ни было, а результаты подтвердили, что клетчатка может защитить мужчину от инсульта. Конструктор диет учитывает все эти особенности питания.

Точная причина, почему между женщинами и мужчинами такое различие проявления эффекта, до конца неясна. Существует предположение, что женщины достают клетчатку из более здоровых источников, нежели мужчины. К тому же женщины ели клетчатку в виде фруктов и овощей, а мужчины в основном в виде хлеба.

Ученым так и не удалось выяснить связь между другими питательными веществами (к примеру, насыщенными сахаром, жирами) и риском проявления сердечно-сосудистых заболеваний. Данные результаты необходимо учитывать с большой осторожностью. Сложно сравнивать норму и высокое потребление жиров.

Остальные исследования показали, что те люди, которые ограничивают потребление сахара и жиров, имеют не такой высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Какого рациона питания придерживаться, какая программа похудения удобна, решать, конечно же, вам. Главное, не забывайте, что у вас нет ничего ценнее своего здоровья!




2013-07-07 21:31:31

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap