Диетологи рекомендуют употреблять изюм один раз в неделю.


Повысилось давление? Съешьте горсть изюма!

Изюм

В том случае, если ваше артериальное давление часто бывает немного выше нормы, достаточно съесть горсть изюма. Данные исследования, которые были предоставлены на 61-й научной конференции в Америке, говорят о том, что если употреблять изюм 3 раза в день, то у тех людей, которые довольно часто страдают повышенным давлением, оно со временем нормализуется.

Несмотря на то, что многие утверждают, что изюм способен понизить давление и улучшить работу сердца и сосудов, ученые не сумели найти объективных доказательств этого в медицинской литературе. Поэтому они утверждают, что это первое исследование, которое доказывает, что изюм может понизить давление. Многие диетологи рекомендуют при составлении мужской диеты обязательно употреблять изюм, хотя бы один раз в неделю.

Чтобы до конца удостовериться в гипотезе, они провели еще одно сравнительное исследование, участниками которого стали 46 женщин и мужчин с прегипертонией. Их отбирали в случайном порядке, одни из них употребляли изюм, а другие расфасованные коммерческие закуски, которые в составе не имеют изюма, зато содержат точно такое же количество калорий. Они употребляли их в течение 12 недель (3 раза в день).

Ученые следили за индивидуальным различием питание для похудения и физическими изменениями в организме. Результаты группового анализа показали, что изюм по сравнению с прочими закусками заметно снижает артериальное (систолическое) давление (от 2,4 до 5,2 мм рт. ст.). Ну, а расфасованные закуски (печенье и крекеры) не оказали никакого влияния на снижения давления (ни на систолическое, ни на диастолическое).

Конечно же, это не дало ответ на вопрос, каким образом изюм может снизить давление, но зато исследователи уверены, что это так. Помимо этого, изюм еще и богат клетчаткой, калием, фенольными кислотами, полифенолами, антиоксидантами и  дубильными веществами. Ученые подчеркнули, что это было всего лишь одно исследование, и, чтобы окончательно подтвердить влияние изюма на артериальное давление, нужно проводить дополнительные исследования.




2013-07-07 21:33:10

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap