Сахар основной источник энергии для человека.


Каким образом сладости делают нас толще?

Пышные формы

Ни для кого не секрет, что большинство людей страдает избыточным весом от чрезмерного употребления жирной еды. Но далеко не все знают, что даже употребление сахара может отобразиться на весе. Каким образом это происходит? Как правильно составить диету?

Сразу стоит сказать, что для человеческого организма сахар – это основной источник энергии. Сахар поступает в клетки, чтобы обеспечить их энергией. При этом каждая клетка имеет маленькую печь, которую называют митохондрией. Молекулы глюкозы или сахара поступают в эту самую печь и тут же сгорают в ней, тем самым выделяя энергию. В данном процессе создается молекула углерода, выступающая строительным блоком для жирных кислот и холестерина.

И если вы едите сахара больше, чем требует ваш организм, производится намного больше молекул углерода. Так и получается их избыток. В том случае, если углерод производится быстрее, чем человеческий организм может переработать его в углекислый газ, энергию и воду, избыток холестерина и насыщенных кислот откладывается в виде жира или же остается холестерином в крови. Правильный расчет калорий для похудения частично решает эту проблему.

Это является защитной функцией организма, ведь в противном случае избыточные молекулы углерода представляли бы опасность для метаболических процессов. К тому же таким образом организм делает запасы энергии. Несмотря на то, что тело способно преобразовать сахар в жир, обратное преобразование для него невозможно, поэтому лишний жир, который используется как топливо, может быть сожжен благодаря физическим упражнениям.

Многие считают, что нежирная пища является полезной для сердца и если сидеть на такой диете, то вес обязательно снизится. Не всегда. Переедание любой пищи  в любом случае приводит к образованию жира. Ведь, помимо жира, продукты полны нежелательных сахаров и углеводов. Если вы будете есть такую пищу, в организме образуется больше углеводов, чем сможет сжечь организм. Причем их избыток может не только отложиться в виде жиров, но и спровоцирует повышение в крови уровня триглицеридов, что в свою очередь увеличивает риск инсультов и болезней сердца.

Низкое содержание жиров поможет вам добиться идеального веса только в том случае, если это является частью низкокалорийной диеты.




2013-07-07 21:35:12

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap