По отзывам женщин, данная диета сытная и ее нетрудно соблюдать.


Белая диета.

Если вам нравятся молочные продукт, вы мечтаете похудеть и улучшить состояние зубов, тогда белая диета именно то, что вам нужно. К тому же она может помочь избавиться от угревой сыпи.

Рекомендуем: На нашем сайте индивидуальная диета онлайн.

Такая диета относится к низкокалорийным. Свое название она получила в связи с тем, что цвет употребляемых продуктов белый (кефир, молоко, йогурт, творог, яйца и овсянка). Несмотря на то, что основная диета состоит из кисломолочных продуктов, помимо них, в диете используются овощи и фрукты. Овощи можно есть с сыром (к примеру, можете сделать овощной салат с сыром, залив все сметаной), а фрукты добавлять в творог и кефир.

Старайтесь не есть кислые фрукты, поскольку в вашем рационе питания и так много кисломолочных продуктов. Правильнее всего добавлять в диету следующие фрукты: груши, бананы, абрикосы, персики. Виноград и сливы лучше есть только в виде сухофруктов, а про яблоки и цитрусовые лучше вовсе забыть.

Вместе с тем важно уметь правильно выбирать и молочные продукты: молоко, кефир, творог должны быть пониженной жидкости, потому что всего 1,5 г лишнего жира смогут значительно замедлить процесс похудения. К тому же повышенное потребление молочных жиров приводит к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы.

Итак, меню белой диеты выглядит следующим образом

Первый завтрак: один стакан сладкого йогурта (покупайте простой 4 % йогурт, не содержащий искусственных фруктовых добавок) в составе которого должны быть сухофрукты, ложка меда и зеленый чай.

Второй завтрак: каша овсяная на молоке (обезжиренное), стакан молока и 100 г обезжиренного творога.

Обед: 1 вареное яйцо, салат, сделанный из помидоров и огурцов со сметаной или с сыром, творог (100 г) с сухофруктами. Все это можно запить стаканом ряженки или кефира.

Ужин: порция несладкого йогурта плюс любой фрукт.

Диета запрещается при язве желудка и хроническом гастрите.

По отзывам женщин, данная диета является очень сытной и ее очень просто соблюдать. Помимо этого, она способна нормализовать деятельность пищеварительной системы.




2011-08-25 09:58:56

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем
.

Читайте в рубрике О похудении и диетах



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!
.

sitemap