Психологический настрой перед тренировкой


Настрой перед тренировкой.

Перед началом тренировки, чаще всего забывают о психологическом настрое. Причем вне зависимости от стажа тренировок и опыта. Большинство спортсменов тренировку воспринимают как необходимость, и зачастую, придают ей статус неприятной необходимости.

Также многие полагают, что пропускать тренинг ни в коем случае нельзя. Это является ошибочным мнением. Бодибилдинг и фитнес не стоит сравнивать с каким-либо видом восточного единоборства, где требуется постоянная тренировка.

Примечательная особенность бодибилдинга заключается в том, что здесь нельзя достичь никаких ощутимых итогов, если этого не хочется. Сильно уставший организм возьмет меньший вес, на недостаточное число повторов с огромным интервалом отдыха. Чем, собственно, и испортит весь процесс тренировки, превратив поход в зал пустой тратой драгоценного времени.

Один мой знакомый посещал тренировки только тогда, когда ему этого хотелось. Результат не заставил себя ждать — при собственном весе тела в 80 килограмм, он уверенно выжимал 120 килограмм на 6 раз. В то же время паренек, регулярно посещающий тренинги, но выполнявший все упражнения с огромной неохотой и большими продолжительности периодами отдыха, при собственном весе в 90 килограмм так и не смог выжать 110 килограмм всего на один раз! А для тех кто жмет через силу большие подходы будет интересна шкала боли.

Как видим, разница впечатлят. Какой из этого можно сделать вывод? Всегда умейте настраивать себя на тренировку, сделать ее интересной для себя. А если не выходит – то лучше пропустите занятие и придите в тренажерку, когда будет хотеться. От такого эффект будет намного больше.




Читайте также на нашем сайте: 2017-12-23 09:00:00

Комментарии. Ваше мнение?
Обзор сети
...


Рекомендуем

В рубрике Для девушек



Психологическое тестирование дает Вам преимущество!

sitemap